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【消息】空腹是什么意思空腹不能吃什么东西呢

发布时间:2020-12-25 15:47:50 阅读: 来源:绞线机厂家

空腹是什么意思,空腹不能吃什么东西呢,如果你连空腹的概念都没搞清楚,你还感随便吃这些东西吗。

空腹是什么意思

通常理解▼

“空腹”是指胃内食物全部排到十二指肠内,即胃排空状态,一般饭后4-5小时即可达到,午、晚餐前均为胃排空状态下的“空腹”。

正确解释▼

“空腹”是指前一天20点后不再进食,直到第二天早餐前的人体状态,期间经历10小时以上。

一空腹能吃什么,不能吃什么?

其实,空腹状态下,能吃什么,不能吃什么主要取决于

◆1.食物本身性质和食用量;

◆2.个人胃肠功能是否正常,消化器官是否健康,胃酸、消化酶分泌是否正常,是否存在食物不耐受等多种情况。

二空腹到底不能吃啥?1 酒

酒精伤肝,可引起酒精性脂肪肝;空腹喝酒损伤胃黏膜,刺激胃酸分泌,久之引起胃炎、胃溃疡等疾病;人空腹时,本身血糖就低,若再喝酒,引起低血糖,脑组织因为缺乏葡萄糖供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗,严重者甚至出现低血糖昏迷。

友情提醒:建议不要空腹喝酒,若无法做到,最好也是边吃饭吃菜边喝酒。忌用咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品下酒,其含有大量色素及亚硝胺,不仅伤肝,还损害口腔与食道黏膜,甚至诱发癌症。

2 茶

绿茶、白茶等不发酵茶中的茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,空腹大量饮茶,会稀释胃液影响消化;茶多酚降低消化酶活性,引起消化不良;咖啡碱会使部分人群出现心慌、头晕、恍惚、无力等所谓“茶醉”现象。

友情提醒:空腹时可少量饮用发酵茶,建议不要空腹大量饮用未经发酵的茶、浓茶。

12 空腹是什么意思,空腹不能吃什么东西呢,如果你连空腹的概念都没搞清楚,你还感随便吃这些东西吗。

3 咖啡

空腹喝咖啡,提神效果明显,但会损伤胃黏膜,刺激胃酸分泌,引起胃炎、胃溃疡;身体特别疲劳时饮用会对心血管系统造成无法挽回的损伤,头晕、头痛、恶心、心慌就是严重表现。高血压患者压力大时喝咖啡,危险升级,血压飙升,极易引起心脑血管意外。

友情提醒:建议餐中或两餐之间饮用,不加糖,不宜过浓、过于频繁饮用。

4 冷饮

空腹吃冷饮,会刺激胃黏膜、肠壁,引起胃肠挛缩,引起腹胀腹痛、反酸嗳气等症状,久之可能诱发肠胃疾病;夏天进食过多冷饮可能导致短时间内心血管遇冷骤然收缩,使心脏、大脑等脏器耗氧加剧,引发血压波动,从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外,严重时可能危及生命。

友情提醒:建议尽量不要吃冷饮,尤其是老年人、慢病患者,若要吃最好在两餐中间,空腹时、饱餐后和大汗淋漓时都不宜立刻食用。

5 甜食(糖果、巧克力、甜饮料、蜂蜜)

空腹大量吃甜食,人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持自身水平,使血糖骤升;促进胃酸分泌,出现反酸,久之引起胃炎、胃溃疡。

友情提醒:空腹可食用淀粉、纤维等多糖类,建议不要大量食用单双糖(低血糖、需紧急供能情况例外)。

6 牛奶

人们认为牛奶富含优质蛋白,空腹喝牛奶会把蛋白质当做能量消耗,造成蛋白质浪费。事实上,一般牛奶含4%乳糖优先分解功能,3%脂肪也能起到供能作用,因此完全可以空腹喝牛奶。

友情提醒:对于“乳糖不耐受”的朋友,建议不要空腹喝牛奶,可以吃些淀粉类食物之后少量饮用,最好直接改喝酸奶、豆浆。

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