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【消息】女性养生盛夏时节最适合女人吃的健康食物

发布时间:2021-01-03 02:14:56 阅读: 来源:绞线机厂家

炎火夏日,女性该如何养生呢?这里小编为广大女性朋友推荐几款具有保健功效的健康食物,让你由内而外做个漂亮女人。

女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

西红柿

西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c,可是能预防感冒,而且它含有的大量的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,而这种物质具有有抗氧化损伤与软化血管的效果。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

马铃薯

马铃薯富含碳水化合物的食物,而且制作方法多种多样。另外,马铃薯性平味甘,能起到和胃调中的作用。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

牛肉 肉类

牛肉是最值得推荐的红肉,而且牛肉饱和脂肪酸含量少,蛋白质含量高,同时维生素a含量也很高,有增强抵抗力、抗氧化的作用。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

牛奶 乳制品

牛奶的多种营养有益我们的身体,如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。建议女性都应经常饮用一定量的牛奶,为身体不补充能量。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

姜 调味品

姜是是一味很重要的调味品,也可单独食用, 在中医上也是一味重要的中药材。它具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时可以喝些姜汤,能起到很好治疗效果。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

醋 调味品

醋不只是一种调味品,它还具有开胃、增食、消毒等作用,而且醋中的大量酵素可以抑制与降低人体衰氧化物质自由基的形成,有着很好的抗衰老的效果。

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女性养生:盛夏时节最适合女人吃的健康食物

葡萄

仲夏时节,是葡萄的旺季。它不但味美而且营养丰富,是很多朋友都喜欢的水果之一。在中医上,它有性平,味甘酸,无毒的特点,更是女性补血的佳品。

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啤酒 碳水化合物

以大麦芽、酒花、水为主要原料经酵母发酵而成的啤酒。含酒精度非常低,营养价值也非常丰富,适合夏天饮用。因为它具有消暑解热、促消化、开胃增进食欲的作用。

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