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美白嫩肤的4步曲_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:37:35 阅读: 来源:绞线机厂家

养生之道网导读:今天,分享一下美白嫩肤的4步曲 。美眉们都希望自己的能定格在18岁的花样年华,但岁月终究无情,总在流逝的瞬间在我们的脸上留下岁月的痕迹。美白嫩肤的4步曲到底有哪些呢?现在来看看。

一、你本来就很美——为什么会变黑了?

1、食物惹来皮肤黑变

生活中如果吃进不适当的食物,小心皮肤会越来越黑!富含铜、铁、锌等金属元素的食物,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性,因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

健康的人体体液呈弱碱性的,如果平时摄入太多酸性物质,会给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、紫外线促成黑色素

对于黑色素这个名词,大家应该都不陌生,皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手,而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。

皮肤白皙的人如果不注意防晒,长期将皮肤暴露在紫外线之下,会使皮肤形成黑色素,沉淀之后就可能造成暗沉和色斑,肤色不白。

因此,日常生活中一定要做好防晒工作,无论阴天还是晴天,都要给皮肤涂上防晒霜,防止黑色素的形成。

3、皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化,都会造成皮肤的干燥,导致皮肤质量下降,从而出现皮肤暗沉的现象。皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的,水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差,从而使皮肤修复功能下降,造成皮肤暗黑。

4、作息紊乱

不规律的生活作息习惯,不仅不利身体健康,还会让你皮肤变黑!夜间的睡眠时间里,皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠,才能使皮肤新陈代谢更加顺畅,皮肤更加美白。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。睡眠不足,会影响皮肤的锁水功能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会养分不良,导致局部色素堆积,出现干燥、变黑等情况。

5、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质,它就像一把双刃剑,既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害,也会因为老化或残留在皮肤上,造成我们肤色的暗沉无光。因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下,加上外部环境的污染,角质层老化加快,从而导致肤色暗沉,皮肤也会变得粗糙。所以,平时一定要做好隔离防晒工作,同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分,多食用一些富含维生素的食物,这样才能防止角质的过快老化。

二、美白不止护肤——生活也需要美白

有些MM觉得肌肤差了,用一些护肤品护理一下就可以了,其实这个想法是错误的,俗话说“只有懒女人,没有丑女人”,美白护肤需要的不仅仅只是护肤品对皮肤的保护,良好的生活习惯对肌肤的美白具有决定性的效果。

1、美白肌肤“喝”出来

水可是美容圣物,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,失去弹性,皱纹,暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入,mm们每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬,则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,皮肤将更加白皙水嫩。

2、每天一餐沙拉,选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱,用冷压制造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。当然,如果MM们觉得做沙拉比较麻烦的话,也可以直接选择吃水果。

3、饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白里透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。

4、美白肌肤“吃”出来

如何美白肌肤,中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素c,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。另外,还要注意远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

5、美白肌肤“睡”出来

如何美白肌肤,补充睡眠很重要。充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。在睡眠状态中,肌肤会自然修复白天所受到的损伤,更加有效的吸收营养,抑制黑色素的生成,让美白达到事半功倍的效果。

三、偏方不可靠 ——更新美白认知

1、DIY果酸灼伤皮肤果酸可以使皮肤表皮加速脱落,改善皮肤粗糙情况,但要处理得宜、时间控制精准。如果浓度过强,或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤,也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用;浓度过稀又没有效果。所以,不建议大家使用。

2、自制柠檬面膜变黑面神

虽然柠檬含有许多维他命C,但同时也含有刺激的柠檬酸,很容易导致肌肤敏感,甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外,食物中多含的是右旋维他命C,非左旋维他命C,其抗氧化和美白效果较不稳定,故此自制天然美白面膜作用不大。

3、自制美白精华液易含菌

某些网站教人自制美白精华,像是左旋C粉-1g、水溶性维他命E-0.5ml、纯水-9.5ml这些材料于化工行皆可买到,把它们拌匀便可涂。可能有些具有美白作用的成分带刺激性,加上自制护肤品所含的有效成分浓度无法确定,如果浓度过高会有危险。同时制作所用的容器、材料,或是过程中也可能遭到细菌污染。加上没有添加防腐剂无法确知其保存期限,不建议大家使用。

4、服珍珠粉白费心机

从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑,其实在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质,而且属矿物质惟恐会有重金属残留,有可能对身体造成损害,不建议胡乱服用。

5、服芦荟美白

芦荟可以美白,虽然未必效果显着,但至少成分天然对身体无害。但芦荟品种达三百种以上,目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种,包括:好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟,及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用,内服则有轻泻、排毒功能,从而改善皮肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙,由于不同牌子之浓度有异,根据标签指引服用最安全,由于有轻泻作用,孕妇忌吃。

四、美白护肤全方位——还你本来就很美

第一步:防斑防晒

紫外线的照射会引发肌肤大量自由基的产生、炎症因子释放、胶原蛋白损伤等。肌肤出于自我保护的本能,就会产生大量黑色素来吸收紫外线。黑色素被体内大量自由基氧化成为颜色更深的氧化型黑色素,如此皮肤便会变黑,并在黑色素尤其集中的区位产生斑点。

所以对付色斑一定要“美白精华淡化+隔离防晒预防”双管齐下,美白精华中的活性成分加快新陈代谢,加速黑色素的分解、淡化色斑;隔离防晒起到阻挡防御紫外线对黑色素的激活作用。这样才能让色斑和黯沉没有现形的机会。

第二步:温和清洁

美白不仅要注重淡斑,干净通透的肌肤也是很必要的。不然脏脏的黑头影响到观感,紫外线和外界环境的刺激,还会将堵塞在毛孔中没及时彻底清洁的脏污够转化得更深层,成为更难清除的瑕疵。并且温和清洁不但能减少油脂污垢,还能保护肌肤自身的屏障功能,减少炎症和痘痘的发生,从而减少痘印等瑕疵的遗留。

第三步:补水修复

如果不得已被暴晒过之后,晒后三天之内是黄金修复期,这时如果及时做好补水修复工作,让肌肤充分水盈,受到损伤的肌肤和被激活的黑色素可以得到有效抑制,饱水的肌肤看起来也不会干燥暗黄。若错过这黄金三天,黑色素已经开始深入就为时已晚。

相关

可以美白嫩肤的水果:

1、柠檬

美白抗老化。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等,对人体十分有益。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用。

美白嫩肤水果 夏季不怕再晒黑

2、猕猴桃

美白,预防黑斑。猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。其丰富的维生素C,可以美白肤色,最可贵的是,它还含有其他水果中少见的镁,是最合适的减肥水果。

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3、苹果

美白,抗氧化。除富含VC外,同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。

4、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

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5、葡萄

美白补水,抗老化。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚,可以有效对抗自由基,防止色素沉淀以预防色斑的产生,增强皮肤的抵抗力,其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍,有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果。

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6、石榴

具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加。娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

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7、柠檬

可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

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杏肉中含有多种维生素。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

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9、柚子

含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。由研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

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10、菠萝

美白滋润。菠萝含有丰富的维生素B,能有效滋养皮肤,防止干燥,使皮肤光亮,同时也可以消除皮肤的紧绷感。

11、芒果

美白,去黑头。芒果不仅有美白肌肤的作用,而且其本身具有的清热解毒作用,还可以去除爱美女士比较烦恼的黑头。黑头的出现是由于内分泌失调引起的,而芒果清热的功效可以调节内分泌。

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12、番茄

美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好,因为加热能促使茄红素功效发挥。

想要肌肤白白嫩嫩的,就多吃以上推荐的水果哦。

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